Otot perut tampak tidak simetris setelah olahraga

Otot perut tampak tidak simetris setelah olahraga

dok saya selama dirumah ini sering banget olahraga, tapi six pack saya tidak simetris, itu kenapa ya dok dan apakah bisa otot sixpacknya menjadi simetris?

Terima kasih atas pertanyaannya di Alodokter.

 

Otot yang membentuk perut menjadi sixpack adalah otot rectus abdominis dan jaringan ikat di sekitarnya. Pada orang yang rajin berolah raga dan memiliki lapisan lemak tipis, otot ini akan lebih terlihat jelas. Rajin berolah raga membantu otot membesar (hipertrofi).

 

Otot dapat tampak tidak simetris, misalnya pada penderita skoliosis tulang belakang, olah raga yang tidak seimbang pada kedua sisi, dan kondisi medis tertentu.

 

Untuk memastikan ada atau tidaknya kondisi medis tertentu yang menjadi penyebab otot tampak tidak simetris, sebaiknya periksakan diri ke dokter spesialis ortopedi.

 

Anda dapat melakukan berbagai olah raga, seperti renang, plank, squat, jogging, dan lainnya selama 30 menit setiap 2 hari sekali serta perbanyak konsumsi makanan tinggi protein untuk menjaga kesehatan tubuh.

 

Semoga membantu.

Oleh:
dr. Caroline